走出低谷,试试靠这三件事

作者: 轻文案 分类: 随笔 发布时间: 2021-01-30 08:11

一是,靠自律,成自由。

有位作者创业失败,被人催债催到崩溃。难受到极点,他每天又抽烟又喝酒,家里也凌乱到不忍直视。吃饭不规律,每天熬大夜,他看见镜子里失魂落魄的自己,终于决定:不能再这样下去了。

他开始戒酒,10年来头一次做到25天滴酒未沾,连烟量也减了大半;每天健身,从原先的肌肉松弛到明显有了肌肉线条,精神状态也好了起来;以前忙得无暇顾及家人,现在每天都抽出时间陪老婆孩子,还做起了家务。慢慢地,他有了重新开始的勇气,想要再为自己喜欢的事业闯一闯。他说:“消沉还是翻盘,是自己的选择。如果选择后者,那么自律将是最好的开始。”

生活有时艰辛,无奈忍受却不是必然。看过这样一句话:“生活的磨盘很重,你以为它是将你碾碎,其实它是在教会你细腻,并帮你呈上生活的细节,避免你太过粗糙地度过这一生。”越苦越难就越要自律,将生活细细地磨,认真去过,修炼出逃离困顿的实力。

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二是,靠独处,回气力。

如果生活注定有波涛汹涌、有诸多不顺,我们至少可以在独处时保持内心平静。

有读者留言,说自己疫情前辞了职,后来一直没找到工作。简历石沉大海,她心里堵,动不动就和老公吵,家里锅碗瓢盆都砸了。摔坏了孩子的游戏机,孩子急了,闹着要她赔个新的,她气得把自己反锁在屋里。一个人待在屋里她才发现,这么久了,她竟然从没想过,除了吵架,自己还能再做点什么。

接下来连续几天,她试着给自己留出时间,从无所适从,到后来终于可以静下心做自己的事。上网课、看书、看电影,心沉下来的时候,紧绷的弦放松了,面对家人,她也多了些笑容。她终于觉出:烦恼,是可以清零的。

和困难交战前,情绪低落的时候,不妨留块空白给自己,你可以静静疗伤,你可以不那么紧绷。独处的时间,是调整和放松的时间,更是远离烦忧、将苦闷清零的时间。

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三是,靠心态,稳状态。

同样的磨难,用不同的心态面对,就会有不一样的结果。

看过这样一则新闻。浙江温州村民范得多遭遇车祸,因惊惧过度患上抑郁症,晚上常常陷入胡思乱想,睡也睡不着。他的妻子彭小英偶然接触到“曳步舞”,就拉着丈夫一起跳,身体跟着音乐节奏摇曳,他们感到很开心。后来他们常常一起跳舞,范得多的身体越来越好,两人现在每天都笑容满面。他们跳舞的视频也传遍网络,鼓舞了许多人。

很多事实都证明,人在心情低落时的决定比心情愉悦时的决定糟糕很多。人在低谷,面临打击,难免沮丧难过,不如先调整好心态,再继续走往后的路。

感到艰难的时候,多做些让自己开心的小事。听听舒缓的音乐,练练字,刷几遍甜蜜的老电影……给生活加点乐趣,也能更好地抚慰心里的伤。一直担忧和焦虑,只能把路越走越窄。多往好处想,前行路上,苦难终会淡去。

人在低谷,靠自律分解难题,靠独处消化烦忧,靠心态稳定状态,向阳生长,心中有光,就能更靠近美好。